眠れない〜に効く安眠のツボ

健康・美容

眠れない〜に効く安眠のツボ
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寝不足は美容の大敵です。とくに肌の不調など老化現象を早める要因にも繋がります。忙しい貴女だからこそやはり質の良い睡眠をとるべきで、ここに紹介する安眠できるツボなど習慣に取り入れて本来の輝いた自分を手に入れましょう。

安眠を手に入れるため10の習慣!質の良い眠りの時に大脳が働いている!?効果的な6つのツボやおすすめグッズ6選を紹介

出典 http://welq.jp

安眠を手に入れるためには、毎日ルーティン化した習慣を行うのが大切です。紹介する10の習慣を毎日実行すれば、快適な眠りにつくことができるでしょう。また、覚えておきたい安眠のためのツボもご紹介。寝る前の4-7-8の呼吸法を実践すれば、1分で眠りに落ちることでしょう。眠れない夜に飲む、お勧めホットドリンクやお勧め安眠グッズで、快適な眠りを手に入れましょう。

出典 http://welq.jp

1分で簡単に眠くなるツボをご紹介!

【眠りやすくなるツボ】自分でできるツボ押しとヘッドマッサージ

【不眠にもう悩まされない】ワンポイントツボ講座


【安眠のツボ 神門(しんもん)】 夜ゆっくり眠れていますか??

かかとの中央には失眠と言うツボがある。

安眠を手に入れるため10の習慣!


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